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孕妇补钙谨记10原则toutiao

2019-01-12 14:55:34
孕妇补钙谨记10原则 孕妇如何补钙呢?在孕期,准妈妈要及时补钙,不能等到出现了缺钙现象才想到要补钙哦。因为母体缺钙对胎儿也是有一定影响的,同时在孕期的不同阶段补钙侧重点也是有所……

  孕妇如何补钙呢?在孕期,准妈妈要及时补钙,不能等到出现了缺钙现象才想到要补钙哦。因为母体缺钙对胎儿也是有一定影响的,同时在孕期的不同阶段补钙侧重点也是有所不同的哦。

  孕妇补钙原则

  每个孕妇都需要补钙。这个毋庸置疑,你必须明确的就是4个月小孩退烧办法
,每个孕妇都需要补钙。胎儿骨骼形成所需要的钙完全来源于母体,因此,孕妇钙的需要量要远远大于一般人,饮食中的钙很难达到这个需要。

  如果孕期钙不足发生轻度的缺钙时,可动用母体骨骼中的钙盐,来保持血钙的正常浓度。如果母体缺钙严重了,就会造成肌肉痉挛,导致小腿抽筋或手足抽搐,还可导致孕妇骨质疏松,引起骨软化症。

  钙补多了有没有危害?很多孕妇在补钙的同时又担心,钙补多了会不会有害?其实,只要饮食得当,且遵医嘱或按照说明上的剂量补钙,是不会造成过多的情况的。

  当然,补钙不是越多越好。钙补多了,会造成高钙血症甚至肾结石,那往往是发生在没有按照医嘱或说明书,私自服用大剂量钙补充剂的人当中。

  另外注意一点的是,如果没有足够的维生素D,钙是无法被人体吸收的。因此孕妇需要晒太阳获得维生素D,如果维生素D不够,可以服用少量补充剂,过多的话,会造成中毒。

  钙,不能自已乱补。如果孕妇了解正确的补钙常识,是可以自己在药店购买正规厂家的补钙药品或保健品。一般按照说明,注意用量,是可以很好的补钙的。

  一般来说,碳酸钙的吸收力还是不错的,但制药过程中钙分子微粒的大小也会对吸收有影响。

  补钙应该从备孕开始。理想的补钙时间是从准备怀孕的时候开始补钙,孕前所需的钙每天800毫克左右,食物中摄取量往往在400—600毫克左右,这时就需要每天额外补充200-300毫克的钙剂。

  准妈妈补钙迟不要超过怀孕20周时,因为这个阶段是胎儿骨骼形成,发育旺盛的时期。

  服用多种维生素还用补钙吗。这是不以服用的种类为准的,关键还是要看服用钙的总量。我们的饮食结构中钙含量不算多,孕妇每天需要1200毫克的钙。除了从食物中吸收,还要额外再服用600-800毫克的钙剂。

  少量多次比一次大量补要效果好。其实不仅仅是补钙,任何营养素都是这样。一次补大量的,会使吸收率降低。在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。

  钙片饭前还是饭后吃小孩睡觉咳嗽厉害怎么办
?凡是含草酸、植酸的食物都会影响钙的吸收,因为钙容易与草酸、植酸等结合,变成不能吸收的物质儿童止咳药
,因此补钙时间应是在睡觉前或者两餐之间。

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