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饮食养生:连夜加班的人吃什么toutiao

2019-01-13 21:49:57
饮食养生:连夜加班的人吃什么

连夜加班吃什么?

理想的夜宵应易消化,不含过多热量,具有丰富的维生素和蛋白质。不过也应视情况而定。

若工作结束吃夜宵,则选择易消化不会加重胃负担的食物,如菜、蛋花汤、馄饨等。切忌在吃大碗面后就上床呼呼大睡宝宝咳嗽不能吃什么
。若吃过夜宵尚需工作,则可随意选择宝宝感冒吃什么好
,但吃得太饱容易打瞌睡。

办公室内吃什么养生?

对预防视力减弱,维生素A极具功效。眼睛使用过度时,可食鳗鱼。鳗鱼肝的维生素A含量更丰富,约为鱼肉的3倍儿童病毒性发烧要几天
。韭菜炒猪肝也有此功效。

此外,整天在办公室里的人容易缺乏维生素D。虽然食用香菇等菌类食品后再晒太阳,体内会产生维生素D,但是日晒机会少时,就需要多吃含维生素D的食物,如海鱼类、鸡肝等。

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