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酸奶是越酸越好吗?酸奶的4种错误喝法toutiao

2019-01-12 14:01:34
酸奶是越酸越好吗?酸奶的4种错误喝法 酸奶,是时下很多年轻人都喜欢的一种饮品,更是有很多女生将酸奶奉为减肥养颜的圣品,虽然酸奶的营养成分很高,但是也要注意它的正确喝法儿童祛痰药有哪些
,如果喝错了,既达不到减肥的效果……

  酸奶,是时下很多年轻人都喜欢的一种饮品,更是有很多女生将酸奶奉为减肥养颜的圣品,虽然酸奶的营养成分很高,但是也要注意它的正确喝法,如果喝错了,既达不到减肥的效果,对身体也是无利的,那么哪些喝法就是错误的呢?

  酸奶是越酸越好吗?

  加入牛奶中的乳酸菌发酵产生乳酸等物质,牛奶会变成有酸味的酸奶。正常出厂的酸奶,因为添加了糖或甜味剂,其酸甜度搭配得当宝宝吃了退烧药不退烧怎么办
,口感很好。但随着酸奶放置时间的延长,乳酸菌会缓慢生长,酸奶酸度也缓慢增加,但在低温存储环境下,保质期内的酸奶酸度都是可被人体接受的,其乳酸菌的活性也保持较好。但酸奶的酸度是有限度的,如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链,如被搁置在室温或者户外环境下,乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加,并且超出可接受范围,这样的酸奶口感会很酸,而且乳酸菌活力下降,乳蛋白变性程度增加,不利于人体吸收,也不利于肠胃健康。因此,酸奶并非越酸越好。

  酸奶可随意搭配?

  酸奶和很多食物搭配起来都很不错,特别是早餐配着面包、点心,有干有稀,口感好还营养丰富。但千万不要和香肠、腊肉等高油脂的加工肉品一起食用。因为加工肉品内添加了硝,也就是亚硝酸,会和酸奶中的胺形成亚硝胺,是致癌物。酸奶还不宜和某些药物同服,如氯霉素、红霉素等抗生素、磺胺类药物等,它们可杀死或破坏酸奶中的乳酸菌。

  多喝酸奶能减肥?

  酸奶确实有一定的减肥效果,主要是因为它含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感,轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记小孩反复发烧是什么原因
,酸奶本身也是含有一定热量的,其热量要比牛奶高一些,如果在原有膳食基础上额外多吃,同样会引起体重增加。

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